気づかないうちに“無理”していませんか？
頑張ることは素晴らしいことです。
でも、無理を続けてしまうと心も体も壊れてしまいます。
この二つの境界線を意識できるかどうかが、日々を健やかに過ごすカギになります。
「頑張る」と「無理する」はどう違う？
頑張る：前向きに取り組めて、終わったあとに達成感や喜びが残る
無理する：その場は動けても、後から疲労や嫌悪感が強く残り、続けるのがしんどい
一見同じように見えても、心と体の反応はまったく違います。
頑張りすぎてしまう身近な場面
例えば、学校や職場での人間関係。
相手に気を遣いすぎて本音が言えず、疲れてしまうことはありませんか？
あるいは家事や育児。
「家族のためにやらなきゃ」と思って、自分の時間を後回しにしてしまうこと。
こうした場面は、誰にとっても身近で、「つい頑張りすぎてしまう」代表例かもしれません。
体が教えてくれるサイン
呼吸が浅くなる
首や背中がガチガチにこる
眠りが浅く、疲れが取れない
ため息が増える
整体の現場でも、頑張りすぎている方は 背中や首の前側が固くなっている ことが多いです。
ご本人が「頑張っている」と自覚している場合もありますが、
責任感が強かったり真面目で自分に厳しいタイプの方など、
無意識のうちにストレスを溜めていることも少なくありません。
体に触れてみて筋肉の反応を見ていると、その方の性格や心の状態を感じ取る瞬間があります。
そんなときは「頑張りすぎていませんか？」とお声をかけることもあります。
するとお客様が「そうかも…」と気づいてくださることがあるんです。
心が教えてくれるサイン
「やってみたい」「やってよかった」と思えるときは、頑張っている状態
「やらなきゃ」「我慢しなきゃ」と思っているときは、無理をしている状態
言葉の中に、すでにヒントがあります。
自分の境界線を見つけるコツ
「今日やらなくてもいいこと」を減らす
少しでも休憩を取る
翌日にエネルギーが残っているかを基準にする
境界線は人それぞれ違います。だからこそ、自分なりの基準を持つことが大切です。
頑張るのは未来を支える力になります。
無理は未来の自分を削ってしまいます。
無理を続けると体は必ずSOSを出します。
でも頑張るのは、自分の未来を応援する行為です。
あなたの“境界線”はどこにありますか？
